Basta uma pessoa falhar em perder peso, que desculpas como “genética ruim”, “metabolismo lento” e “tendência a engordar” são jogadas para todos os lados. Mas será mesmo que as principais causas para pessoas obesas falharem em seu objetivo são realmente questões de saúde e que nem sempre estão ao nosso alcance? Talvez não. A seguir, veja as 5 razões mais comuns para as pessoas obesas continuarem obesas.
1 – Péssimos hábitos alimentares
Muitas pessoas estão tão acostumadas a comer porcarias, que já as consideram algo normal no seu cotidiano, principalmente quando estes hábitos são comuns no local onde moram ou são reforçados pelos seus familiares. O cidadão cresce comendo porcaria, fica cada vez mais obeso com o passar do tempo, e ainda acha que o problema é o seu “metabolismo lento”. Balela!
2 – Compensar a dieta através de exercícios
De uma maneira resumida, sem uma dieta visando a diminuição do consumo de calorias, não é possível perder peso. Você pode passar infinitas horas fazendo aeróbicos, esportes ou coisas do gênero, mas ainda assim é possível, em apenas uma refeição, ingerir todas as calorias que foram gastas durante os exercícios. E o pior, as pessoas acham que os exercícios são a solução definitiva para a perda de peso, e por estarem dando duro na academia, pensam que comer lixo fora dela não terá problema.
3 – Falta de auto-controle
Algumas pessoas simplesmente não conseguem, ou não tem a devida força de vontade, de se controlarem. Estas pessoas sempre estão cometendo pequenos abusos alimentares, e sempre se escondendo atrás de desculpas como: “semana que vem eu como menos”, “só isso não vai afetar a dieta”, “semana que vem eu treino mais que o comum”. Enquanto isso, o pensamento de que o estado atual é causado por outros fatores permanece. Balela again. Todos esses pequenos abusos somados, são a real razão do problema.
4 – Buscar atalhos
As pessoas estão sempre procurando atalhos para facilitar a perda de gordura, e gastam uma quantidade significativa de energia e tempo nesta tarefa, que se fossem empregadas no real objetivo já seria algo acima da média e o suficiente para gerar resultados. Assim como para qualquer coisa na vida, não existem atalhos que facilitem a perda de gordura, ao menos sem o devido esforço, dedicação e consistência. Portanto, não perca tempo, paciência, e principalmente dinheiro na busca pelo “segredo milagroso para perda de gordura”.
5 – Prioridades incorretas
As pessoas querem emagrecer e ter um corpo bonito o suficiente para exibir socialmente, mas não querem alterar suas prioridades, ou seja, não querem perder tempo contando calorias (pois deve ser muito chato, trabalhoso ou é balela), não querem acordar uma hora mais cedo para treinar pesado na academia, assistir menos TV, cortar a churrasquinho regado a cerveja no fim de semana, e por ai vai.
Fazer isto e ainda esperar perda de peso é o mesmo que esperar que Deus abra as nuvens e jogue um milagre direto no seu colo, e o problema é que estas mesmas pessoas continuam pensando que o excesso de peso é causado por algum problema que está fora do controle delas.
Mas então, o que podemos fazer?
As razões listadas acima são instruções reversas que se forem evitadas, poderão ajudar e muito na perda de peso. De qualquer forma, se você não entendeu a mensagem, aí vai um guia prático:
- Observe seus hábitos alimentares, o que você come e quantas vezes repete as mesmas refeições. Não seria possível criar hábitos mais saudáveis?
- A dieta deve ser a base do seu plano para perda de peso. Não é possível compensar uma dieta ruim através de excesso de exercícios.
- Falta de controle é o tendão de aquiles de qualquer pessoa querendo perder peso. Isto é normal, e acontece para todas as pessoas que estão com o mesmo problema. Nenhuma desculpa para fugir da dieta é compreensível.
- Não perca tempo buscando formas milagrosas para perder peso. Se fosse fácil, todo mundo seria magro, mas não é isto que vemos nas ruas. Foque-se no trabalho duro e esqueça os atalhos.
- Se você realmente quer mudar o corpo, isto deve ser sua prioridade mais alta. Não é possível conquistar algo importante para si, sem que não seja necessário abrir mão de outras coisas.
