Planos e Programas para Musculação e Aulas

SPINNING é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, simulando diferentes terrenos. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, esculpi suas pernas e elimina em média 600 kcal por aula, além da queima de gordura, aumenta a massa magra e defini a musculatura especialmente de membros inferiores, melhorando a resistência muscular. Proporciona alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula. Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentações complexas. É preciso apenas acompanhar o ritmo das musicas. As aulas são montadas e coreografadas por um grupo de médicos e fisioterapeutas. As aulas de RPM duram de 45 a 60 minutos sendo composta por sete musicas. E pode ser feita por pessoas de qualquer idade, pois a carga usada depende de cada aluno.