“Eu não quero ficar tão grande, só quero crescer um pouco”; “Quero ganhar só um pouco de massa e manter”… Se você já proferiu esse tipo de sentença ou tem como objetivo algo semelhante, aqui vai um aviso: você terá muita sorte se conseguir ficar metade do que quer, mesmo treinando para ficar “gigantesco”.
Muitas pessoas subestimam e distorcem a “realidade muscular” como se a hipertrofia ocorresse de maneira simples. Para um número muito pequeno de pessoas (sortudos), devido à vantagens genéticas, a hipertrofia poderá ser mais fácil, mas para a grande maioria ganhar massa muscular é uma tarefa difícil.
Para gerar qualquer mudança corporal notável, é necessário treino pesado, descanso e alimentação adequada. Falar que quer “crescer só um pouco” sem saber a estrada e o que é necessário para gerar crescimento é como dar um tiro no escuro. O que eu quero dizer é que se você não buscar os seus limites, ou seja, treinar pesado e insanamente como todo mundo, nenhum ou pouco ganho será gerado: seja o seu objetivo ficar gigante ou “crescer só um pouco”. E este é o principal motivo de tantas pessoas falharem ao tentar ganhar massa muscular.
Muitas pessoas pensam que ganhar massa muscular é fácil, pois compararam algum modelo fitness ou alguém com o corpo legal que viu na TV, com um fisiculturista profissional, achando que o modelo fitness não precisou passar pelo mesmo inferno para conquistar um corpo diferenciado. Então o jovem chega na academia com a mentalidade de ficar apenas com esse corpo “legal” e joga a bomba para o instrutor: “ Me passa um treino para crescer, mas não muito, pois não quero ficar monstro.”
Vamos pegar como exemplo um modelo de fitness para ponto de referência, o cara tem um baixo percentual de gordura e massa muscular, tem o “corpo legal”. Agora tente lembrar o físico da maioria das pessoas que frequentam a sua academia. Quantas delas têm esse “corpo legal”? Eu aposto que quase ninguém da sua academia poderia competir com o corpo do modelo fitness. Se não é fácil chegar ao corpo do modelo, imagine a estrada para chegar ao físico de um fisiculturista?
Conclusão
Se você tem como objetivo conquistar um corpo diferenciado, seja ele gigantesco ou modesto, você terá que treinar pesado como qualquer pessoa e o quanto antes você abandonar esse pensamento pequeno, de “não quero crescer muito”, mais cedo você entrará na estrada certa para alcançar os seus objetivos.
