O metabolismo pode ser definido como um conjunto de transformações fisiológicas experimentadas pelas substâncias introduzidas no organismo ou nele formadas. Dividimos o metabolismo em anabolismo, fase sintética ou de construção do metabolismo e catabolismo, que é fase de desassimilação ou destruição.
É surpreendente como a maioria dos homens maduros mantém um grande equilíbrio desse processo e se mantém fisiologicamente quase imutáveis durante anos, salvo o processo natural de envelhecimento. Isso se deve à homeostase, capacidade do nosso organismo de manter as coisas equilibradas mesmo quando profundas alterações são impressas interna ou externamente.
O treino estimula o anabolismo/crescimento, porém muito treino acaba provocando os chamados sintomas de sobretreinamento, tais como, insônia, muita dor muscular e inapetência. Na verdade seu corpo está sinalizando que o treino foi excessivo. É a homeostase em ação que foi quebrada no sentido catabolítico, ou seja, negativo.
Como na vida quase tudo é uma escolha, podemos escolher entre sermos mais anabólicos ou mais catabólicos: saúde, modificação radical da composição corporal ou mesmo o lazer e higiene mental devem ser bem administrados, pois a ditadura do corpo faz escravos que se submetem às mais cruéis torturas, como dietas corrosivas, excesso de treinos e outras medidas extremas.
Nada como um treino com pesos de alta intensidade, de uma forma dosada, para aliviar sintomas de depressão, angústia e evitar outras doenças relacionadas ao estresse. Descanso adequado e dieta balanceada também são essenciais para que o sistema homeostático trabalhe a seu favor.
