Dicas
Erros que você deve evitar dentro de uma academia
1 – Você coloca 200 anilhas no legpress e desce 10% do peso e ainda se dá o luxo de gritar, como se estivesse treinando
Blog UpFitness
Acompanhem nosso Blog, aqui postaremos conteúdos relevantes para a sua saúde e bem-estar,
Saúde
Efeitos Colaterais do Uso de Esteróides
Os esteroides anabolizantes/androgênicos têm uma ampla faixa de efeitos em inúmeras funções orgânicas importantes. As possíveis complicações médicas associadas com o uso dos esteroides são:
Nutrição
Drogas na Musculação
Um dos problemas da sociedade moderna é que todos estão sempre procurando respostas rápidas e fáceis. As empresas têm que mostrar lucro muito rápido ou
Exercícios
Dor versus Sensibilidade Muscular
Certamente você já ouviu a frase “Sem dor, sem ganho”, mas é importante ser capaz de diferenciar a dor (quase) agradável de um treinamento intenso
Dicas
Desenvolvimentos Lentos e Rápidos
Algumas pessoas acreditam que o desenvolvimento muscular ocorre lentamente, mas de forma segura com o tempo; assim, quanto mais tempo você treinar, maior ficará. Mas
Saúde
Descubra seu Tipo Corporal
Os seres humanos nascem com uma variedade de características físicas diferentes. Alguns são mais baixos, mais claros ou mais escuros, com os ombros mais largos
Exercícios
Alongamento
O alongamento é uma das áreas mais menosprezadas do treinamento. Se você observar um leão ao acordar de uma soneca e levantar-se, verá que ele
Nutrição
Alimentos Ricos em Proteínas
Porque a busca pelos alimentos mais ricos em proteínas ? O consumo de proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é o principal nutriente
Exercícios
Alimentação e Treinamento
Os músculos requerem um amplo suprimento de sangue durante o treinamento, já que muito do impulso que você experimenta vem do sangue que inunda os