
A Academia UP Fitness Faz Aniversário mas quem ganha o presente é Você
No mês de maio a Academia UP Fitness faz aniversário, mas quem ganha o presente é Você, neste mês estaremos com 10% de desconto para os
Acompanhem nosso Blog, aqui postaremos conteúdos relevantes para a sua saúde e bem-estar,
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A cada dia que passa a pasta de amendoim integral se torna mais popular, mas muitos ainda não sabem que além de ser saborosa, ela pode
O fisiculturismo dos anos 30 aos 60 era muito mais simples. A creatina estava a décadas de ser criada, suplementos proteicos estavam engatinhando e o desenvolvimento
Se você perguntar pra qualquer pessoa qual macronutriente é necessário para construir massa muscular, a resposta provavelmente vai ser proteína. Enquanto ingerir proteína é crucial, os carboidratos
Você quer saber como evitar estrias na musculação porque os seus músculos estão crescendo rápido, ou seja, você está progredindo rápido. E conforme nossos músculos crescem,
Independente de qual seja o seu objetivo, a balança dificilmente refletirá a verdade e frequentemente se tornará em uma fonte estúpida de tortura mental. Por que ?
Se você está tentando queimar gordura, sem sombra de dúvidas, a maneira mais eficiente para acelerar este processo é através da alteração do metabolismo. Quanto mais
Dia do lixo é um momento durante a semana onde é permitido fugir da dieta para comer o que você gosta, sem peso na consciência. Mas
Veja como fazer uma refeição contendo 43g de proteína em apenas 10 minutos (ou menos). Ingredientes 3 ovos inteiros 30g de aveia em flocos 100g