Lista de compras para hipertrofia
Dicas de alimentos para hipertrofia que deveriam (e não deveriam) estar na sua lista de compras quando chegar a hora de ir ao supermercado. Use esta
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Multivitamínicos podem não ter o mesmo apelo que whey protein, creatina e outros produtos do gênero, mas podem trazer vários benefícios para quem faz musculação. Multivitamínicos são
Carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem para quem faz musculação e se você é uma pessoa saudável, não há razão para ouvir
Jejum intermitente é um padrão de alimentação (não uma dieta) onde ficamos em jejum na maior parte do dia e depois ingerimos todos os nutrientes do
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se o produto fosse gerar um influência enorme
Crossfit está ganhando cada vez mais espaço no mundo fitness, mas a questão que fica é: em termos de ganho de massa muscular, ele é superior
Apesar de estar sempre sendo ofuscada por outras proteínas em pó, a albumina é uma fonte proteica de altíssima qualidade (tão alta quanto o whey protein),
Quer arrumar briga em um fórum de discussões sobre musculação ? Pergunte quantas vezes devemos treinar o mesmo músculo na semana para maximizar a hipertrofia muscular. Os
De um lado você tem um prato com 10 claras de ovo cozidas e do outro um shake com uma dose de whey protein – qual