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Bem-vindo! (11 Ago 2015)

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Modalidades (3 tópicos)

Categoria

RPM (Nenhum tópico)

RPM é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, simulando diferentes terrenos. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, esculpi suas pernas e elimina em média 600 kcal por aula, além da queima de gordura, aumenta a massa magra e defini a musculatura especialmente de membros inferiores, melhorando a resistência muscular. Proporciona alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula. Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentações complexas. É preciso apenas acompanhar o ritmo das musicas. As aulas são montadas e coreografadas por um grupo de médicos e fisioterapeutas. As aulas de RPM duram de 45 a 60 minutos sendo composta por sete musicas. E pode ser feita por pessoas de qualquer idade, pois a carga usada depende de cada aluno.

Moderadores: william, preto
Nenhum tópico

BODY PUMP (Nenhum tópico)

Body pump é uma modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física, definição muscular, melhorando a força muscular e a postura , com um ótimo gasto calórico, ajudando na queima de gorduras localizadas e eliminando ou amenizando a flacidez, em grande motivação. O body pump é montada e coreografada por uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física sendo recicladas a cada três meses. O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.

Moderadores: william, preto
Nenhum tópico

BODY JUMP (2 tópicos)

O jump é uma aula aeróbica , também coreografada e formada por uma equipe de profissionais, com movimentos simples e dinâmicos feita em cima de uma mini cama elástica chamada de mini trampolim onde é feito vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias que garantem muita saúde, energia e diversão para seus adeptos. Os saltos no trampolim provocam uma forte contração nos músculos dos membros inferiores, gerando compressão ao redor dos vasos linfáticos, favorecendo o retorno venoso, melhorando a circulação sanguínea, ajudando com a oxigenação do organismo, colaborando na eliminação da celulite. Melhora o condicionamento físico, Fortalece ossos e músculos, previne a osteoporose, Melhora o equilíbrio, pois ao fazer o exercício precisa equilibrar­se na mini cama elástica trabalhando a coordenação motora, aumentando a resistência à fadiga e trazendo melhorias ao sistema cardiovascular.

Moderadores: william, preto
Re: Jump
por william
2 anos 1 mês atrás

GLUTEO /ABDÔMEN (Nenhum tópico)

Trabalha especificamente a musculatura de membros inferiores e abdominal, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência muscular localizada, equilíbrio, força, flexibilidade, definição de músculos e queima de gorduras, especialmente nas regiões dos glúteos e abdômen. Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor.

Moderadores: william, preto
Nenhum tópico

LOCAL (1 tópicos)

Trabalha a resistência muscular de todos os músculos do corpo de forma dinâmica, visando a tonificação e o fortalecimento de todos os grupos musculares, através de exercícios executados com sobrecarga e altas repetições. Pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. Com grande gasto calórico, ajuda na queima de gorduras localizadas, defini a musculatura, elimina ou ameniza a flacidez, promete rápida mudança estética e melhora da postura.

Moderadores: william, preto
teste de postagem em modalidad ...
por joao
2 anos 3 meses atrás

MAT PILATES (Nenhum tópico)

Pilates é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, é bonito e saudável, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e completa através movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo, o pilates ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, define o abdômen, melhora a capacidade respiratória tonifica os músculos e articulações e vem conquistando muitos adeptos. Suas aulas são baseadas em exercícios contínuos e rítmicos que exigem força, além de trabalhar os músculos lombares, Para os exercícios são usadas técnicas de respiração profunda, a maioria dos exercícios são feitos no chão e pode ser feito com acessórios específicos como as bolas, bandas e rolos.

Moderadores: william, preto
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AERO MIX (Nenhum tópico)

Realiza um trabalho aeróbico e localizado, desenvolvendo o condicionamento cardiovascular e a resistência muscular localizada, através de exercícios de simples execução e alta intensidade.

Moderadores: william, preto
Nenhum tópico

ZUMBA (Nenhum tópico)


Moderadores: william, preto
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Treinamento de Musculação (1 tópicos)

Categoria
Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

Moderadores: william, preto
treinamento errado teste do pr ...
por william
2 anos 4 meses atrás

Assuntos Diversos (Nenhum tópico)

Categoria

Compras, vendas e trocas (Nenhum tópico)

Espaço destinado à compra, venda e troca entre os usuários do fórum de produtos como luvas de musculação, equipamentos de ginástica, roupas e tênis esportivos, e assim por diante. PROIBIDA a negociação de qualquer artigo vedado pela legislação brasileira.

Moderadores: william, preto
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