JSN Ferado - шаблон joomla Форекс

            Pizza é um dos pratos mais adorados no mundo inteiro, mas a esmagadora maioria dos sabores, até mesmo em um único pedaço, fornecem calorias demais e praticamente nenhum nutriente que contribua para a hipertrofia.

            E quem é que come apenas um pedaço de pizza e para por ai ? Antes que possamos perceber já estamos no terceiro ou quarto pedaço, transformando a pizza em um convite para acumular gordura e ocupar um espaço na sua dieta que deveria estar sendo preenchido por alimentos com mais qualidade.

            Mas isto não significa que você não possa usar a criatividade e fazer a sua própria pizza saudável e proteica, que além de ser tão saborosa como uma pizza comum, ainda vai auxiliar no ganho de massa muscular.

            É uma situação que você sai ganhando através de todos os ângulos: você vai comer algo que desce fácil por ter gosto agradável, vai matar sua vontade por pizza e ainda vai estar ingerindo os nutrientes necessários para suportar o crescimento muscular.

            Este receita pode ser usada em qualquer horário do dia e quantas vezes na semana você desejar, desde que esteja se encaixando nas suas necessidades calóricas.

            Ingredientes

            200g de peito de frango desfiado temperado (veja como desfiar o frango sem esforço logo abaixo)

            Duas colheres de molho de tomate

            60g de queijo mussarela light ralado (usando o ralador caseiro)

            1 pão sírio integral (procure pela marca Pita Bread Integral)

            25g de champignon fatiado

            50g de pimentão vermelho fatiado

            ¼ de uma cebola média picada

 

            Como preparar

            Espalhe o molho de tomate no pão sírio de maneira uniforme.

            Coloque todos os ingredientes em cima da pizza, deixando o queijo ralado por último.

            Coloque no forno em 180º C por 15 minutos ou até o queijo estar bem derretido.

 

            Sua pizza proteica está pronta. Bom apetite!

            Informação nutricional (pizza inteira)

            Proteínas: 50g
            Carboidratos: 34g
            Gorduras: 11g
            Calorias: 501kcal

            Como desfiar o frango na panela de pressão (maneira mais fácil)

            Tempere o peito de frango de acordo com seu gosto pessoal (sal, alho, cebola e meio limão nunca falha)

            Cozinhe o peito de frango por cerca de 40 minutos na panela de pressão

            Abra a panela, tire a água que sobrou e feche a panela novamente

            Chacoalhe a panela de pressão por cerca de 15 segundos

            Pronto, seu frango estará desfiado, temperado e ser usado na receita.

 

 

            Fonte:hipertrofia.org

Últimos Artigos

Os melhores exercícios e treino para abdômen

Os melhores exercícios e treino para abdômen

Existem inúmeros exercícios e treinos  ...

Receita de pizza de frango saudável com 50g de proteína

Receita de pizza de frango saudável com 50g de proteína

            Pizza é um dos pratos mais ...

Novidades

Assine Up Fitness

Faça parte da Nossa Lista de Email
Inscreva-se em nossa lista de newsletter semanal. Basta inserir o seu email abaixo.
Email *
Nome *
Sobrenome *
 
* Campo Obrigatório

 

Topo
Academia Up Fitness © - 2015 - (42) 3127 2000  | |  Site Desenvolvido por Stúdio AP