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Muitos adolescentes, especialmente os tipos ectomórficos e ectomesomórficos, têm um metabolismo tão rápido que podem, aparentemente, comer qualquer coisa, mesmo alimentos ricos em gordura e açúcar, sem engordar. Esses são os que se beneficiam de produtos para “aumentar o peso”.

Contudo, mesmo esses indivíduos verão algumas alterações nos seus organismos quando ficam mais velhos. De fato, estudos têm demonstrado que o metabolismo adulto tende a ser mais lento em cerca de 10 calorias por dia por ano após os 30 anos de idade. Isso pode não parecer muito, mas é responsável por muitos indivíduos acima dos 40 anos ganharem peso mesmo não tendo feito nenhuma alteração em sua dieta e seus exercícios.

Esse alentecimento do metabolismo que ocorre com a idade não é um obstáculo insuperável. Apenas significa que você tem que cuidar mais da sua dieta e fazer alguns minutos a mais de exercícios aeróbicos ao dia. Contudo, um fator que contribui para a redução do metabolismo com a idade é a perda lenta e gradual de tecido muscular. Portanto, se você continuar a treinar e manter os seus músculos grandes e fortes, esta tendência de engordar quando fica mais velho será um problema muito menor.

 

 

Fonte: ARNOLD SCHWARZENEGGER

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