JSN Ferado - шаблон joomla Форекс

Para ganhar massa muscular e ficar com aquele corpão, cada vez mais homens e mulheres recorrem aos suplementos de aminoácidos. O motivo é bem fácil de entender: essas substâncias são fundamentais na formação das proteínas e, por consequência, dos músculos.

A Glutamina está entre os suplementos mais procurados porque, apesar desse aminoácido ser sintetizado em nosso organismo, sofre redução considerável durante exercícios intensos. Mas não é só isso!

O que é Glutamina e como ela atua em nosso corpo

Apesar de classificada como aminoácido não essencial, isso não quer dizer que a Glutamina não tenha importância. Pelo contrario, ela participa de funções vitais para o funcionamento adequado de pulmões, coração, rins, fígado e intestino, entre outros órgãos.

Ela é o aminoácido mais abundante no plasma e tecidos, principalmente no muscular. A Glutamina é produzida por células do cérebro e pulmões, mas bastante consumida pelas células do intestino, sistema imunológico e rins.

No caso do intestino, por exemplo, ela atua na melhora de doenças como a Síndrome do Cólon Irritável, pois é uma espécie de “combustível energético” das células intestinais, ajudando a manter a integridade do órgão.

O transporte de amônia e nitrogênio no sangue também é beneficiado pela Glutamina. Além disso, é fonte primária de energia para o nosso sistema imunológico, ou seja, a falta dela pode aumentar a incidência de enfermidades.

Em situações como infecções, traumas, câncer e prática esportiva intensa acontecem mudanças nas concentrações de Glutamina. Por isso, é necessário repor esses níveis por meio da dieta e/ou suplementação.

Atuação da Glutamina no organismo dos atletas

A falta de Glutamina pode causar perda de massa muscular e baixa imunidade, pois se não houver energia suficiente durante o treino, os aminoácidos dos músculos são utilizados nessa função.

Através de estudos, hoje se sabe que atividades físicas prolongadas e extenuantes podem reduzir a disponibilidade de Glutamina para o sistema imunológico do atleta, torna-o mais propenso a infecções respiratórias.

Quem vai à academia todo dia, combina os exercícios de carga com outros (aeróbicos como natação, corridas e as lutas marciais), provavelmente terá necessidade de complementar a nutrição, pois o corpo é mais exigido e sofre maior desgaste energético e muscular.

 

 

 

Fonte: http://querosaude.com.br

Últimos Artigos

Os melhores exercícios e treino para abdômen

Os melhores exercícios e treino para abdômen

Existem inúmeros exercícios e treinos  ...

Receita de pizza de frango saudável com 50g de proteína

Receita de pizza de frango saudável com 50g de proteína

            Pizza é um dos pratos mais ...

Novidades

Assine Up Fitness

Faça parte da Nossa Lista de Email
Inscreva-se em nossa lista de newsletter semanal. Basta inserir o seu email abaixo.
Email *
Nome *
Sobrenome *
 
* Campo Obrigatório

 

Topo
Academia Up Fitness © - 2015 - (42) 3127 2000  | |  Site Desenvolvido por Stúdio AP