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O corpo nunca responderá completamente aos seus treinamentos até que você entenda como treinar a mente também. A mente é um dínamo, uma fonte de energia vital. Essa energia pode ser negativa e trabalhar contra você, ou pode ser utilizada para dar-lhe treinamentos inacreditáveis e desenvolver um potencial que se mantenha até suas mais entusiásticas expectativas. Sempre que ouvir falar sobre alguém que realize façanhas físicas inacreditáveis – é por causa do poder da sua mente, não apenas devido à habilidade técnica ou mecânica. E você pode ter certeza que nunca terá um desempenho naquele nível se não puder combinar sua determinação interna com suas habilidades físicas.

 

As pessoas podem caminhar sobre a brasa quando estão suficientemente motivadas; podem resistir aos rigores do treinamento dos oficiais da Marinha. Cruzar vastos desertos, atravessar ermos árticos conduzidos por cães, escalar o Monte Everest, nadar no Canal da Mancha, dar a volta ao mundo de bicicleta, levantar quantidades inacreditáveis de peso. Elas realizam as tarefas apesar da dor terrível, apesar de estarem doentes, não importando as probabilidades ou os obstáculos. Há várias maneiras específicas em que o poder da mente pode ser utilizado para ajuda-lo a alcançar suas metas:

1.Visão.

O primeiro passo é ter uma visão clara de para onde quer ir e o que quer alcançar. “Aonde a mente vai, o corpo vai atrás”. Quando sua visão é poderosa o bastante, todo o resto se ajeita: o modo como vive a sua vida, seus treinamentos, os amigos que escolhe como companhia, como você se alimenta, o que faz para divertir-se. Visão é objetivo e, quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida – apenas absoluta confiança.

2. Visualização.

Você tem que visualizar na mente o que quer e o que necessita desenvolver afim de alcançar seus objetivos. Concentrar-se na imagem dos seus objetivos dará à sua mente e ao seu corpo uma meta bem definida pela qual lutar.

3. Motivação.

É a força que te impulsiona e permite que desenvolva com determinação seus objetivos. A motivação desenvolve a disciplina. A disciplina provém do prazer de aguardar ansiosamente para alcançar o objetivo que você aprendeu a visualizar de forma tão clara na mente e a trabalhar duro e persistentemente.

4. Estratégia.

Você decidiu aonde quer chegar, agora precisa mapear como chegar lá. Esse é o ponto em que você descobre o que terá que empregar e desenvolver para atingir o que deseja.

5. A mente.

A chave para o sucesso da sua vida.

 

 

 

Fonte: ARNOLD SCHWARZENEGGER, Enciclopédia de FISICULTURISMO e musculação

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