JSN Ferado - шаблон joomla Форекс

O metabolismo pode ser definido como um conjunto de transformações fisiológicas experimentadas pelas substâncias introduzidas no organismo ou nele formadas. Dividimos o metabolismo em anabolismo, fase sintética ou de construção do metabolismo e catabolismo, que é fase de desassimilação ou destruição.

 

É surpreendente como a maioria dos homens maduros mantém um grande equilíbrio desse processo e se mantém fisiologicamente quase imutáveis durante anos, salvo o processo natural de envelhecimento. Isso se deve à homeostase, capacidade do nosso organismo de manter as coisas equilibradas mesmo quando profundas alterações são impressas interna ou externamente.

O treino estimula o anabolismo/crescimento, porém muito treino acaba provocando os chamados sintomas de sobretreinamento, tais como, insônia, muita dor muscular e inapetência. Na verdade seu corpo está sinalizando que o treino foi excessivo. É a homeostase em ação que foi quebrada no sentido catabolítico, ou seja, negativo.

Como na vida quase tudo é uma escolha, podemos escolher entre sermos mais anabólicos ou mais catabólicos: saúde, modificação radical da composição corporal ou mesmo o lazer e higiene mental devem ser bem administrados, pois a ditadura do corpo faz escravos que se submetem às mais cruéis torturas, como dietas corrosivas, excesso de treinos e outras medidas extremas.

Nada como um treino com pesos de alta intensidade, de uma forma dosada, para aliviar sintomas de depressão, angústia e evitar outras doenças relacionadas ao estresse. Descanso adequado e dieta balanceada também são essenciais para que o sistema homeostático trabalhe a seu favor.

 

 

Fonte: Waldemar Guimarães. Musculação: além do anabolismo

Últimos Artigos

Magro com barriga – 5 dicas simples para resolver o problema

Magro com barriga – 5 dicas simples para resolver o problema

Ser magro com barriga, também conhecid ...

6 dicas para acelerar os resultados na musculação

6 dicas para acelerar os resultados na musculação

Enquanto é impossível mudar o corpo da ...

Como transformar gordura em massa muscular?

Como transformar gordura em massa muscular?

Uma dúvida muito comum nos comentários ...

Execução do legpress: 6 erros que você está cometendo

Execução do legpress: 6 erros que você está cometendo

Apesar do legpress ser um exercício co ...

Novidades

Assine Up Fitness

Faça parte da Nossa Lista de Email
Inscreva-se em nossa lista de newsletter semanal. Basta inserir o seu email abaixo.
Email *
Nome *
Sobrenome *
 
* Campo Obrigatório

 

Topo
Academia Up Fitness © - 2015 - (42) 3127 2000  | |  Site Desenvolvido por Stúdio AP