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Consumir bebidas alcoólicas realmente atrapalham o crescimento muscular? O álcool vai definitivamente gerar um impacto negativo no processo de construção muscular. É muito mais prejudicial do que as pessoas pensam, e é muito importante que você entenda que esta droga (sim, álcool é uma droga) está afetando o seu progresso. Isto não é um discurso anti-drogas, mas se você realmente almeja a hipertrofia muscular, veja as 5 razões explicando porque o álcool vai destruir os seus ganhos.

Não tem visto os resultados que gostaria do treino e dieta? Veja três verdades sobre treino e dieta que você precisa entender e aceitar para conseguir gerar progresso dentro da academia.

A NUTRIÇAO COMEÇA NA MENTE, NÃO NO ESTÔMAGO

O nosso organismo está em constante estado de mudanças, isso significa que necessitamos de suprimentos nutricionais constantes para propiciar essas modificações.

            Somos o que comemos, quimicamente é lógico. Ao vermos uma pessoa com massa muscular bem desenvolvida e pouca gordura corporal, podemos imaginar como essa pessoa se alimenta, mesmo que tenha um ótimo metabolismo certamente não se farta de bolos, doces e frituras. Agora visualize uma pessoa realmente gorda e flácida e imagine o estilo de vida que leva e como se alimenta... Nem precisamos entrar em detalhes, não é?

Somos formados pelo que ingerimos nos últimos meses e não serão semanas que provocarão modificações excepcionais, precisamos de meses para nos “reconstruirmos”. É lógico que a técnica bem aplicada colaborará com a agilização do processo.

MUDANÇA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Exceto em raras exceções, nossa composição corporal reflete nosso estilo de vida. Dificilmente você encontrará alguém com um ótimo físico, mas que odeia atividade física e não se preocupa com alimentação. Muitas pessoas sonham com um corpo perfeito, mas não querem se submeter a um estilo da vida necessário para a obtenção desse objetivo.

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