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A Up fitness oferece planos com acesso completo a toda estrutura, sem restrições de horários ou dias da semana.
Quer começar na Up fitness? É só escolher o plano.
Todas as opções de planos são realizadas através de cartão de crédito e débito.

Planos e Programas Up Fitness

Planos e Programas Academia Up Fitness de Telêmaco Borba

Confira a agenda da Academia UP Fitness

Segunda à quinta-feira 06h às 12h e 13h às 22h30

Sexta-feira 06h às 12h e 13h às 22h

Sábado 10h às 11h CrossUP  e 14h às 17h Musculação

* Para o plano Light os horários são entre 10h e 15h de segunda à sexta-feira

 

 

SPINNING

RPM - Academia Up Fitness

SPINNING é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, simulando diferentes terrenos. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, esculpi suas pernas e elimina em média 600 kcal por aula, além da queima de gordura, aumenta a massa magra e defini a musculatura especialmente de membros inferiores, melhorando a resistência muscular. Proporciona alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula. Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentações complexas. É preciso apenas acompanhar o ritmo das musicas. As aulas são montadas e coreografadas por um grupo de médicos e fisioterapeutas. As aulas de RPM duram de 45 a 60 minutos sendo composta por sete musicas. E pode ser feita por pessoas de qualquer idade, pois a carga usada depende de cada aluno.

 

JUMP

Jump - Aula coreografada, realizada num Mini trampolim visando um trabalho aeróbico através de movimentos como ; saltos e corridas estacionárias, garantindo muita saúde, energia e diversão.

 

POWER PUMP

Pump - Academia Up Fitness

Power pump é uma modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física, definição muscular, melhorando a força muscular e a postura , com um ótimo gasto calórico, ajudando na queima de gorduras localizadas e eliminando ou amenizando a flacidez, em grande motivação. O POWER pump é montada e coreografada por uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física sendo recicladas a cada três meses. O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. 

 

MAT PILATES

Pilates - Academia Up Fitness

Pilates é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, é bonito e saudável, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e completa através movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo, o pilates ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, define o abdômen, melhora a capacidade respiratória tonifica os músculos e articulações e vem conquistando muitos adeptos. Suas aulas são baseadas em exercícios contínuos e rítmicos que exigem força, além de trabalhar os músculos lombares, Para os exercícios são usadas técnicas de respiração profunda, a maioria dos exercícios são feitos no chão e pode ser feito com acessórios específicos como as bolas, bandas e rolos. 

 

MIX 30

É um treino funcional curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento,  com 30 minutos de duração. A aula apresenta um mix de exercícios isolados, tendo como alvo grupos musculares específicos como: abdominais, costas e glúteos.

 

CROSS-­UP

Uma nova etapa se inicia, hoje ja temos a UP Fitness exelencia na area de treinamento de musculação e ginastica. E agora chega a CROSS­UP para trabalhar com o MMT que hoje é conhecido pela marca CROSSFIT.

O MMT é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio­respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Então não perca tempo informe-­se na recepção da academia.

 

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